Com o objetivo de compreender as emoções, desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade e fomentar um ambiente de apoio mútuo entre os participantes, o Espaço de Apoio ao Aluno vai realizar 8 sessões semiestruturadas com exercícios, partilha e reflexão em grupo.

Objetivo:
No contexto académico, os estudantes são confrontados com várias situações que podem gerar níveis elevados de ansiedade e que podem ter consequências ao nível do desempenho académico e do bem-estar dos mesmos. Neste sentido, estas sessões têm como propósito ajudar a desenvolver estratégias mais saudáveis e eficazes para lidar com a ansiedade em diferentes contextos da vida académica. Através de uma abordagem prática e reflexiva, procuraremos promover uma melhor compreensão das emoções, fortalecer as estratégias para lidar com a ansiedade e fomentar um ambiente de apoio mútuo entre os participantes.

Formato e a quem se dirige:
Será destinado a todos os alunos do ISEL e o projeto será constituído por 8 sessões ao longo de 4 meses. Terá um máximo de 15 participantes e será um grupo fechado, isto é, será o mesmo grupo de participantes no decorrer das 8 sessões.

Temas e datas:

1ª sessão (24/02/2025): Impacto da Ansiedade no corpo

2ª sessão (10/03/2025): Técnicas para gerir a ansiedade

3ª sessão (17/03/2025): Pensamentos catastróficos e overthinking

4ª sessão (31/03/2025): Evitamento e procrastinação

5ª sessão (14/04/2025): Medo de falhar

6ª sessão (28/04/2025): Aquilo que eu não controlo

7ª sessão (05/05/2025): Necessidade de aceitação e medo da rejeição

8ª sessão (12/05/2025): Autoestima e autocrítica

Inscrições aqui.